Открыть меню
Девушка

Еда. Секреты красоты и здоровья

Поел, и тяжело. Тянет на сладкое. В холодильнике полно еды, а выбрать нечего. Курс связывает еду с самочувствием, сном, тягами и тем, как проходит день. Вы берёте правила по специям, времени еды и сочетаниям продуктов, которые можно проверять на себе. В конце остаются таблица продуктов, рецепты и домашние шаги, чтобы готовка давала предсказуемый эффект.
Записаться

26 900

формат - online

Этот курс будет проходить в формате Online, вы можете пройти его в любое время.

Представьте себе мгновение полного спокойствия, когда каждая клетка вашего тела наполнена нежностью и заботой. Мы собрались здесь сегодня, чтобы окунуться в мир женского благополучия, чтобы научиться слушать свое тело, обращаться с собой бережно и с любовью, и чтобы восстановить внутреннюю гармонию.

цветы
Слайды
Слайды
1/7

Еда. Секреты красоты и здоровья

«Хочу питаться легче, а после еды тянет лечь и думать тяжело». Поел, и клонит в сон. Потом тянет добить сладким. Курс даёт правила через специи, время еды и способ готовки. Вы начинаете видеть, что прибивает, а что даёт лёгкость. И это переводится в шаги, которые повторяются дома.

Еда. Секреты красоты и здоровья

Один продукт ведёт себя по-разному. Кабачок и кабачковая икра уже разные вещи. Решают специи, температура и то, как именно приготовили. После этого пропадает вечная каша в голове про “мне всё нельзя”. Появляется выбор, который легко проверить в быту.

Еда. Секреты красоты и здоровья

Тяга к сладкому описана прямо и спокойно. Захотели торт, съели. Потом выравниваете себя. Есть конкретный приём с кардамоном после сладкого и горячей водой. Это про честность и про управление, без запретов “через зубы”.

Еда. Секреты красоты и здоровья

Срыв часто начинается с холодильника. Открываете дверцу и берёте первое попавшееся. Курс даёт правило. Закрыли холодильник, подождали, выбрали то, чего правда хочется. Плюс еда по голоду, когда организм просит, а не когда “время пришло”.

Еда. Секреты красоты и здоровья

Время еды даётся конкретно. Плотную еду ставят на 11:00–15:00. Ужин завершают до 19:00. При переедании вечером есть приём на левом боку 15–20 минут. Эти вещи можно проверить за несколько дней, без сложной теории.

Еда. Секреты красоты и здоровья

Много кухни руками. Авокадо-десерт слоями. Панир и ги параллельно. Картофель со специями, чечевица, райта, лепёшки, соусы, котлеты, супы, напитки и чай. Вы забираете последовательность и контрольные признаки, чтобы дома получалось стабильно.

Еда. Секреты красоты и здоровья

Есть Purva Karma на девять дней. Кичари по рецепту, вода и чаи, шаги по дням, пичу, касторка на 7 день и выход на мягкой еде. Для тех, кому важны чёткие пункты и прямое следование им.

Девочка

Хотите записаться сейчас?

Сила женщины в том, что ее не объяснишь с помощью психологии. Мужчин можно анализировать, женщин только обожать

Записаться
Ч Т О П О Л У Ч И Т Е ?

Что вы получите?

Легче после еды

Меньше случаев, когда поел и придавило. Появляются правила готовки и сочетаний, которые помогают держать лёгкость.

Иконка

Специи по назначению

Специи идут ради пищеварения и самочувствия. Вы берёте базовый набор и начинаете ставить его в обычные блюда.

Иконка

Сладкое под контролем

Тяга к сладкому разбирается как часть природы. Есть приём после сладкого с кардамоном и горячей водой.

Иконка

Таблица продуктов ВПК

Вы берёте продукт, смотрите отметки и выбираете, что пробовать в ближайшем приёме пищи. Таблица начинает жить на кухне.

Иконка

Кичари и чурны

Даны пропорции кичари и составы чурн №1 и №2. Есть правило приёма чурны перед едой с горячей водой.

Иконка

Уход за кожей

Тоники, маски, розовая вода и крем на алоэ идут с пропорциями. Есть списки фруктов под разные типы кожи и способ приготовления крема.

Иконка
П Р О Г Р А М М А

из чего состоит программа

ГЛАВА 1. Вводная и базовая аюрведа

Еда перестаёт быть просто «что-то приготовить» и становится энергией, которая влияет на состояние, здоровье и даже на то, как идут дела в жизни. Начинаете с простых опор: специи, пищеварение и таблица продуктов.

  • Знакомство, ожидания, рамка семинара
  • Введение в аюрведу: еда как энергия, намерение, уровни еды
  • Доши, пищеварительный огонь, пракрити/викрити + таблица продуктов
  • Домашнее задание (глава 1)
  • Итоговый тест по главе 1

ГЛАВА 2. Доши в жизни: симптомы, сезонность, тяги, режим, мясо

Как распознать вату, питту и кафу по телу, привычкам и состояниям, и как через еду и режим по времени мягко навести порядок без самоистязаний и запретов.

  • Вата: симптомы, питание, вопросы участников
  • Вата (правила/сезонность) → старт Питты: характер и дисбаланс
  • Питта (жар): вопросы → Капха + запуск доша-теста
  • Тяга к сладкому, кардамон, дети и еда по голоду
  • Режим питания по времени, переедание (левый бок), мясо/группа крови, лён на завтрак
  • Мясо/белок, касты/гуны, молоко/жиры, финал лекции + подготовка к готовке
  • Домашнее задание (глава 2)
  • Итоговый тест по главе 2

ГЛАВА 3. Практика десерта + старт панир/ги

Десерт из авокадо собирается быстро и красиво, если всё подготовлено заранее. Параллельно запускаются панир и ги с понятным контролем огня и времени.

  • Практика: десерт из авокадо (сборка/подача)
  • Авокадо-десерт + старт панир/масло ги (параллельные процессы)
  • Панир без паники + контроль ги + сборка десерта
  • Панир: жирность/отжим + сыворотка “не выливаем”
  • Домашнее задание (глава 3)
  • Итоговый тест по главе 3

ГЛАВА 4. Масла/ванны/ги-ритуал + базовые блюда

Натуральные масла, прозрачное ги и «тонкость» вкуса в еде. Дальше — три базовых блюда: картофель со специями, пряная чечевица и райта с йогуртом.

  • Ванны (уксус/молоко) + масла и “тонкость” еды
  • Масло ги в полнолуние: ритуал/хранение/готовность + план блюд (старт картофеля)
  • Картофель со специями + турмерик + старт чечевицы
  • Райта: рецепт + распределение задач + отжим/формовка панира
  • Чечевица: заправка + дегустация + яблочный напиток
  • Домашнее задание (глава 4)
  • Итоговый тест по главе 4

ГЛАВА 5. Лепешки и котлеты: длинная кулинарная практика

Большой кухонный блок: напитки, жареный картофель со специями, райта и начинка, затем тесто и лепёшки, соус из томатов с перцем, шпинатные котлеты и быстрая обжарка.

  • Картофель (практика) + райта (практика) + начинка для лепешек
  • Тесто/лепешки + соус-база + шпинатные котлеты + соус и жарка
  • Домашнее задание (глава 5)
  • Итоговый тест по главе 5

ГЛАВА 6. Purva Karma: протокол 9 дней

Чёткий девятидневный режим Purva Karma: питание и питьё, промасливание изнутри и снаружи, пичу на лоб, день с касторкой и спокойный выход без резких нагрузок.

  • Первоэлементы по пальцам, мудры, старт Purva Karma (базовые правила)
  • Дни 1–6: промасливание, слабость, баня и масла
  • Пичу (масло на лоб) + день 7: касторка и схема “до 5–6 раз”
  • Дни 8–9 и выход из чистки + микроклизма маслом
  • Домашнее задание (глава 6)
  • Итоговый тест по главе 6

ГЛАВА 7. Кичари/чурны/правила + блок “красота” и завершение

Чёткие пропорции кичари и чурн, плюс простые правила сладкого, сахара и воды. Затем — домашние рецепты тоников, масок и крема на алоэ для разных типов кожи.

  • Кичари по дошам + чурны 1/2 + правила еды/сахара/воды
  • Красота: тоники/маски/розовая вода/крем с алоэ + финальная обратная связь
  • Домашнее задание (глава 7)
  • Итоговый тест по главе 7

ГЛАВА 8. Большая практика: кичари → паштет → суп → палак-панир

Четыре блюда идут параллельно: кичари с таркой и добавками, грибной паштет, густой овощной суп и палак-панир — с акцентом на порядок действий и чистоту вкуса.

  • Кичари: база + “тарка” и старт варки
  • Кичари: добавки, правила чистки, доведение и подача
  • Грибной паштет: рецепт + организация кухни + старт греческого супа
  • Паштет в блендере + греческий суп + переход к палак-панир
  • Палaк-панир: соус из шпината + жарка сыра + сборка
  • Домашнее задание (глава 8)
  • Итоговый тест по главе 8

ГЛАВА 9. Практика: десерты → кофта → камамбер → суп → чай

Набор быстрых блюд подряд: жареные бананы и зелёный “снежок”, малай-кофта с фритюром и луковым мармеладом, камамбер с соусом, огуречный суп и два чая на финиш.

  • Десерт и напиток: жареные бананы + “снежок” из киви
  • Малай-кофта: подготовка/лепка/фритюр + луковый мармелад
  • Камамбер + соус + фенугрик + огуречный крем-суп + имбирный чай (финал)
  • Домашнее задание (глава 9)
  • Итоговый тест по главе 9

Что входит в стоимость

  • Доступ к программе: 9 глав, 34 уроков
  • Видеоуроки
  • Домашние задания
  • Тесты
  • Доступ к обновлениям материалов

Что не входит в стоимость

  • Индивидуальные консультации
  • Личный коучинг
Есть ключевая идея приготовить еще не значит сделать еду которая наполняет
Девочка

Акция
действует
бессрочно

Акция
действует
бессрочно

Акция

Рассрочка

0%

на все курсы

Выбрать искусство
о т з ы в ы

отзывы