64 искусства. Школа современной женщины

Вы вернете себе уверенность и силы действовать даже в условиях полной неопределенности. Тревога, обида и навязчивые мысли, которые не дают уснуть останутся в прошлом. Будут простые упражнения, аффирмации, медитации и практика 1000 шагов, чтобы разгрузить голову и принимать рациональные решения.

Разговоры про отношения легко превращаются в круги по одной и той же теме. Вы говорите много, стараетесь объяснить, а в ответ тишина, раздражение или ощущение, что вас не слышат. Здесь вы соберёте понятные способы говорить короче и точнее, держать тон, не уходить в контроль и не закрываться в молчание. Появится ясная схема, как договариваться так, чтобы слова не расходились со смыслом, а просьбы не звучали кучей. Унесёте конкретные упражнения и домашние задания, которые можно сделать вдвоём и сразу увидеть, что меняется в общении.

Я вроде всё понимаю, но всё равно срываюсь». Дома получается то сухой тон, то взрыв, то контроль, а потом усталость от самой себя и чувство, что близость куда-то утекает. Здесь наводится порядок в том, что происходит внутри, и появляются простые действия, которые помогают не разгонять конфликт и не превращать отношения в вечную борьбу за правоту. Станет проще замечать, где вы включаете роль, где вас уносит в мысли, и как вернуться в более спокойное состояние без игр и без “идеальности для кого-то”. На руках останутся конкретные задания и упражнения, которые можно делать в обычной жизни.

Поел, и тяжело. Тянет на сладкое. В холодильнике полно еды, а выбрать нечего. Курс связывает еду с самочувствием, сном, тягами и тем, как проходит день. Вы берёте правила по специям, времени еды и сочетаниям продуктов, которые можно проверять на себе. В конце остаются таблица продуктов, рецепты и домашние шаги, чтобы готовка давала предсказуемый эффект.

Этот курс для женщин, которые хотят близости с мужчиной, но часто получают спор, обиду, молчание или ощущение, что снова давят. В 31 уроке Анжелика Светлова разбирает просьбы, деньги, подарки, секс, доверие, свободу, уважение и женское состояние на живых ситуациях участниц. После курса легче заметить свой тон, отделить просьбу от требования и говорить с мужчиной без войны за правоту.